Φίλες μου και φίλοι μου καλησπέρα ή καλημέρα σας, αναλόγως από πιο ημισφαίριο της γης διαβάζεται αυτές τις γραμμές. Είμαστε και σήμερα μαζί σας, στο τελευταίο άρθρο για αυτόν τον μήνα με την πολυαγαπημένη σας ενότητα. Είμαστε μαζί με άλλο ένα «BodyBuilding & Υγεία». Φτάνοντας αισίως τα 62 μέρη είμαστε υποχρεωμένοι να σας ευχαριστήσουμε για την τεράστια απήχηση της συγκεκριμένης ενότητας στο blog μας.
Σήμερα θα μιλήσουμε για το πρόβλημα πολλών φίλων, θα δώσουμε συμβουλές για την μέση μας, θα αναλύσουμε πως μπορούμε να βελτιώσουμε την απόδοσή μας, για την αναγκαιότητα των κρεμμυδιών στην διατροφή μας και τέλος θα πούμε για την «κόντρα» της γλυκόζης ενάντια στην φρουκτόζη.
Έτοιμοι λοιπόν για άλλο ένα «BodyBuilding & Υγεία», έτοιμοι για το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 62ο)».
Για να καθίσετε ορθά, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι στην καρέκλα σας, σε ύψος κάτω από τις ωμοπλάτες σας ούτως ώστε να στηρίζει το κέντρο της πλάτης σας. Καθίστε με τα οπίσθιά σας όσο πιο κοντά γίνεται, στην πλάτη της καρέκλας. Από το ύψος του ισχίου, σκύψτε και αρχίστε να γέρνετε τον θώρακά σας προς τα εμπρός. Ακουμπήστε πάνω στα υποβραχιόνια της καρέκλας σας και πιέστε τα για να τεντώσετε την πλάτη σας. Συνεχίζοντας το τέντωμα, γέρνετε προς τα πίσω και ακουμπάτε το κέντρο της πλάτης σας στο μαξιλάρι. Όσο χαλαρώνετε σε αυτή τη θέση, γυρίστε τον κάθε ώμο προς τα πίσω και ξεκουράστε τα χέρια σας, έχοντάς τα κοντά στο σώμα σας. Τεντώστε τον αυχένα σας κατεβάζοντας το πηγούνι σας προς τα κάτω.
Κάπως έτσι φίλοι μου και φίλες μου ολοκληρώσαμε και σήμερα το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 62ο)», με την ευχή φυσικά…
Μέχρι την επόμενη συνάντησή μας, να τρώτε και να γυμνάζεστε ποιοτικά και όχι ποσοτικά!!
Σήμερα θα μιλήσουμε για το πρόβλημα πολλών φίλων, θα δώσουμε συμβουλές για την μέση μας, θα αναλύσουμε πως μπορούμε να βελτιώσουμε την απόδοσή μας, για την αναγκαιότητα των κρεμμυδιών στην διατροφή μας και τέλος θα πούμε για την «κόντρα» της γλυκόζης ενάντια στην φρουκτόζη.
Έτοιμοι λοιπόν για άλλο ένα «BodyBuilding & Υγεία», έτοιμοι για το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 62ο)».
- Η Μέση Μας
Για να καθίσετε ορθά, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι στην καρέκλα σας, σε ύψος κάτω από τις ωμοπλάτες σας ούτως ώστε να στηρίζει το κέντρο της πλάτης σας. Καθίστε με τα οπίσθιά σας όσο πιο κοντά γίνεται, στην πλάτη της καρέκλας. Από το ύψος του ισχίου, σκύψτε και αρχίστε να γέρνετε τον θώρακά σας προς τα εμπρός. Ακουμπήστε πάνω στα υποβραχιόνια της καρέκλας σας και πιέστε τα για να τεντώσετε την πλάτη σας. Συνεχίζοντας το τέντωμα, γέρνετε προς τα πίσω και ακουμπάτε το κέντρο της πλάτης σας στο μαξιλάρι. Όσο χαλαρώνετε σε αυτή τη θέση, γυρίστε τον κάθε ώμο προς τα πίσω και ξεκουράστε τα χέρια σας, έχοντάς τα κοντά στο σώμα σας. Τεντώστε τον αυχένα σας κατεβάζοντας το πηγούνι σας προς τα κάτω.
- Βελτιώστε Την Απόδοσή Σας
- Τα Κρεμμύδια
- Γλυκόζη Εναντίον Φρουκτόζης
Κάπως έτσι φίλοι μου και φίλες μου ολοκληρώσαμε και σήμερα το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 62ο)», με την ευχή φυσικά…
Μέχρι την επόμενη συνάντησή μας, να τρώτε και να γυμνάζεστε ποιοτικά και όχι ποσοτικά!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σας Ευχαριστώ για το σχόλιό σας,
Experiences Collector.